올데이굿의 오늘의 건강노트

얼굴에 주름이 생기는 것은 자연스러운 노화 과정이지만, 같은 나이라도 자외선 노출, 수면 부족, 당분이 많은 식습관, 높은 온도에 반복적으로 노출되는 생활, 흡연 등의 습관에 따라 피부 노화가 …

마운자로 효과가 사람마다 다른 이유 는 단순히 ‘약이 잘 맞고 안 맞고’의 차이만은 아닙니다. 같은 마운자로 2.5mg을 사용해도 체중감량 속도와 식욕 억제 효과가 다를 수 있고, 어떤 사람은…

배가 고파서 식사를 시작했는데 몇 숟가락 먹지 않았는데도 금방 배가 부른 경험이 있으신가요? 평소보다 식사량이 줄고 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌이 반복되면 “소화가 안 되는 건가?”라는 생각이 들 수 있습니다…

예전에는 밥 한 그릇을 어렵지 않게 먹었는데, 나이가 들면서 조금만 먹어도 금방 배부르다고 느끼는 분들이 있습니다. 자연스럽게 식사량까지 줄어들면 “나이가 들어서 그런가?”라는 생각이 들기도 합니다. 나이 들면 …

최근 해외 SNS에서 버터를 덩어리째 먹거나 빵에 두껍게 발라 먹는 ‘버터 먹방’ 이 화제가 되고 있습니다. 버터 위에 초콜릿 무스나 파스타 소스를 듬뿍 올려 먹는 영상까지 등장하면서 수천만 회의 조회수를 기록하…

아침에 먹는 사과 는 식이섬유를 보충하고 식사 전에 먹을 경우 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 흔히 말하는 저녁 사과는 독 이라는 이야기도 사실일까요? 2026년 현재 확인되는 연구…

암 이후 신체활동 을 어떻게 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 무리한 운동을 해야 하는지, 가볍게 걷는 정도도 도움이 되는지 궁금할 수 있는데요. 최근 연구에서는 하루 15분의 좌식 시간이나 수면 시간을 신…

아침마다 영양제를 챙겨 먹으면서도 한 번쯤 이런 생각이 듭니다. “이 영양제는 아침에 먹는 게 맞을까?” “공복에 먹어도 괜찮을까, 아니면 식후가 좋을까?” 영양제는 무조건 아침에 몰아서 먹는 것보다 성분의 특성…